Jocelyn propose, grace à des vidéos très claires, une liste d'étirements à pratiquer

étirements "disponibles":
  • position de base
  • interosseux
  • fléchisseurs des doigts et du poignet
  • extenseurs des doigts et du poignet
  • biceps brachial et deltoide antérieur
toutes les infos ici...